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第７回 眠り方について～その一
森 大輔 29才
業務部
管制室
☆休日の過ごし方はひたすら寝ること。
２０時間睡眠可能です。
平成２２年２月 掲載
寒い日が続いて朝などは布団が恋しい季節です。今回は眠り方のお話をしましょう。
さて、皆さんは一日何時間の睡眠をとっていますか？
こんな話をよく聞きます。「今日は五時間しか寝てないから調子が悪い」 「睡眠時間が少ないと身体を壊す」 「たくさん寝ないと疲れがとれない」等は間違った認識です。たとえば、昼間に運動をした時、夜深酒をした時等、いつしか寝入って目が覚めてみると意外にすっきりしていたという経験はありませんか？
これらのことから、睡眠というのは時間の長さではなく質だということです。では具体的にどのような睡眠が良いのか？
この話は次回眠りのメカニズムについてお話したいと思います。
決められたスペースの中で文章を書いていますので今回はこれで。又来月。
つづく～
投稿者 DAITO